كيف نبتعد عن أنفسنا دون أن نشعر؟ غالبًا لا نفقد أنفسنا فجأة، ولا نستيقظ يومًا لنكتشف أننا لم نعد نحن. ما يحدث في الحقيقة هو ابتعاد تدريجي، صامت، يبدأ صغيرًا ثم يتراكم مع الوقت، حتى نشعر لاحقًا بالفراغ أو الضياع دون أن نعرف متى بدأ كل ذلك. أحد أكثر الأسباب شيوعًا لهذا الابتعاد هو الخوف من الرفض . منذ الطفولة نتعلّم، بشكل مباشر أو غير مباشر، أن القبول مشروط: تصرّف بطريقة معيّنة تُكافَأ، وعبّر عن نفسك بشكل مختلف فتُقابَل بالانتقاد أو الإهمال. هنا يتعلّم العقل آلية بسيطة للبقاء:

يعرف غابور ماتيه التروما ليس ماحدث لك ، بل ماحدث في داخلك نتيجة لهذا الحدث بمعنى اوضح ان التروما هي الانفصال عن المشاعر والبعد عن الذات هل جميع البشر لديهم ترومات؟ الجميع لديه ترومات بدرجات متفاوتة ١:إنفصال عن الذات ٢:ليست جميع الترومات ناتجة عن عنف ممكن ان تكون من الحماية المبالغ بها للطفل ٣: التروما تتخزن بالجسد وتلتصق بالمشاعر لايكون علاجها فقط بالكلام بل بإيجاد طريق العودة للحظة وقوع التروما ودمج المشاعر باللحظة مع اعطاء التفسير المناسب لسبب حدوثها ما الذي يحدث حين تتعر

خلال علاج صدمات الطفولة ستمر بنفس بنفس المشاعر التي عشتها اثناء نشوء الصدمة لاتستغرب بفيض مشاعر يغمرك بكاء ،غضب،حزن ...الخ لاتحزن هي اولى خطوات الشفاء الشفاء يبداء من أن تعيش المشاعر كما هي دون تزييف او انكار

يقول تشارلز بوكوفسكي: “نحن نطلب من الحياة أكثر مما هو موجود، وقد تكون خيبة أملنا الحتمية مناسبة كافية لإنهاء الحياة.” في هذه الجملة القاسية يختصر بوكوفسكي طبيعة الاكتئاب، ذلك الشعور الذي يجعل الإنسان يرى العالم بمنظار العجز واللاجدوى، ويدفعه إلى تصديق أفكار لم تكن لتخطر بباله في أيامه العادية. الاكتئاب والحزن… الفرق بين زائرين مختلفين سُئل القديس أنطونيوس في الصحراء عن كيفية التمييز بين الملائكة المتواضعين والشياطين المتنكرين، فأجاب: "عندما يغادر ملاك تشعر بالقوة، وعندما يغاد